Was versteht man unter Psychotherapie

Unter Psychotherapie versteht man die professionelle Behandlung psychischer Störungen mit wissenschaftlich anerkannten Methoden. Verhaltenstherapie ist die Therapieform, deren Wirksamkeit wissenschaftlich am besten belegt ist. Sie zielt darauf ab, Ihre Symptome zu lindern und neue Fähigkeiten aufzubauen. Die Behandlungsplanung erfolgt gemeinsam mit Ihnen und ist individuell auf Ihre bestehenden Schwierigkeiten und persönlichen Ziele ausgerichtet. Dabei werden Sie Hilfe zur Selbsthilfe erhalten, und zwar auf Ebene von Gedanken, Gefühlen, körperlicher Wahrnehmung und Verhalten. Ein wesentliches Ziel der Therapie ist die Aktivierung und Förderung Ihrer Beziehungen und Selbstheilungskräfte. Neben Ihren Schwierigkeiten werde ich deshalb immer wieder Ihre Stärken und Ressourcen aufgreifen sowie herausarbeiten, was in Ihrem Leben gut funktioniert. Denn ich bin davon überzeugt, dass Ihre bereits vorhandenen Fähigkeiten und Möglichkeiten die Basis für Veränderungsprozesse bilden.

Eine wichtige Grundvoraussetzung für den Therapieerfolg ist außerdem eine vertrauensvolle und gute therapeutische Beziehung. Zu dieser trage ich unter anderem mit einer warmherzigen und wertschätzenden Gesprächsatmosphäre bei. Außerdem mache ich mein Vorgehen transparent und für Sie nachvollziehbar. Ich spreche überdies meine Behandlungs-Strategien mit Ihnen ab. So können Sie eigenverantwortlich entscheiden, ob Sie mit dem Vorgehen einverstanden sind, und Ihre Wünsche und Anliegen einbringen.

Ich unterstütze Sie dabei, Einsicht in lebensgeschichtlich bedeutsame Erfahrungen und in die Entstehungsgeschichte Ihrer Probleme zu gewinnen. So können aktuelle Schwierigkeiten in Ihrem Lebenszusammenhang verstanden und Muster identifiziert werden, wie Sie typischerweise damit umgehen.

Gemeinsam werden wir sinnvolle Veränderungen ungünstiger Denk- und Verhaltensweisen erarbeiten. Da das Leben jedoch im Alltag stattfindet, und nicht im Therapiezimmer, sollten diese Strategien auch im Alltagsleben (also zwischen den Sitzungen) erprobt werden. Innerhalb der Therapiestunden besprechen wir dann die bei der Umsetzung erlebten Fortschritte und Schwierigkeiten. Das soll Sie dabei unterstützen, Ihre aktuell vorhandenen, aber auch zukünftige Probleme aus eigener Kraft zu bewältigen. Dies kann Ihnen zu besserer psychischer Gesundheit, zu mehr Selbstsicherheit und Lebensfreude verhelfen.